Las formas y su influencia: metodología de interacción progresiva al fútbol

Las formas y su influencia en la planificación de nuestras sesiones de entrenamiento

En esta ocasión, quiero compartir con todos vosotros, una de las piezas fundamentales en el desempeño de las sesiones de entrenamiento. Al hablar del modelo de enseñanza que propongo en mi Curso y del cuál vamos a hablar en el siguiente artículo, tratábamos el componente cognitivo, como el elemento más importante a la hora de trabajar la táctica.

Para recordar en que consiste esto exactamente, nos centrábamos en la estructura y la lógica interna del fútbol. La misión del entrenador, principalmente, consistía en que sus jugadores fueran capaces de responder a las preguntas: ¿Qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Cuándo?

Por otro lado, mencionamos dos tipos de conocimiento que ayudan a dar respuesta a las preguntas mencionadas anteriormente y que por supuesto ayudaran a aumentar el conocimiento del futbolista. Hablamos de conocimiento declarativo y procedimental.

Otro aspecto importante tiene que ver con una enseñanza basada en el la visión reflexiva del jugador, dónde lo más importante son las diferentes situaciones técnico-tácticas, dónde el jugador tenga tomar decisiones que le ayuden a mejorar a través de las diferentes experiencias vividas, para a partir de aquí, poder ajustar su respuesta reflexionando sobre lo ocurrido.

Estos son los elementos clave sobre los que apoyar nuestro diseño y planificación de los ejercicios propuestos en nuestras sesiones de entrenamiento.

La táctica interdisciplinar cognitiva, junto con la interacción progresiva aplicada a la  velocidad, son las señas de identidad de nuestra metodología de entrenamiento.

Ejercicios que podemos aplicar para mejorar el componente cognitivo (contextualizar)

A partir de lo expuesto anteriormente, para diseño de nuestros ejercicios, les propongo un trabajo táctico muy interesante. Me gustaría que ustedes mismos, fueran participes en este artículo, comentando que objetivos tácticos (ofensivos y defensivos), creen que se pretenden trabajar con estas tareas.

Pues lo dicho, vamos con el primer ejercicio…

El Pentágono de la decisión exacta:

Descripción:

El ejercicio se inicia con una situación de 2×1 en la zona interior del pentágono y con una situación de 1×1 en cada triángulo de color verde (cuándo corresponda).

La forma de conseguir sumar punto, es contactando con alguno de los jugadores de color amarillo situados en el triángulo verde. Para ello, ambos jugadores de color amarillo del pentágono, deberán realizar dos pases como mínimo, antes de buscar a alguno de sus compañeros ubicados en los triángulos verdes.

Los jugadores del equipo rojo, deberán evitar que contacten con su par, desplazándose lateralmente sobre el lado del pentágono. Si consiguen realizar la interceptación correspondiente, realizará una posesión de balón dentro del pentágono.

La situación después de la interceptación, pasaría a ser dentro del pentágono de 2×2 (jugador que robaba + jugador que realiza la interceptación), contra los dos jugadores del equipo amarillo que atacaban antes de perder el balón. El equipo rojo que ahora tiene el balón, sumará punto si consigue mantener la posesión durante 10″.

Variante:

  1. Los jugadores del equipo amarillo, cuando lo crean oportuno, pueden entrar al pentágono (no más de uno por acción). De la misma manera, su par del equipo rojo defensor, puede entrar con él. De esta manera, se disputa un 3×2 en la zona del pentágono. Hay que elegir bien el momento, ya que para poder sumar punto buscando a sus compañeros situados en los otros tres triángulos, deben obligatoriamente contactar con el jugador que entra al pentágono. Si el equipo rojo, en esa situación de 3×2, consigue recuperar el balón, podrá mantener la posesión con sus tres compañeros de fuera sin que los jugadores amarillos de los triángulos puedan quitarles el balón. Sólo pueden robar el balón, los jugadores amarillos de dentro. Esta última situación se convierte en un 5×3 a favor de los rojos.

Me gustaría que comentaran que objetivos tácticos y técnicos principales y secundarios, ofensivos y defensivos, identifican en el ejercicio. De esta manera se abre un debate sobre el ejercicio.

También estaría bien, si alguno propusiera alguna modificación del ejercicio y que incluya en esa modificación, una justificación de la misma.

¡¡Espero que les haya gustado!!  😆 😆 😆

Puedes leer más sobre la utilización de las formas en mi otro artículo (pulse aquí)

Planificación de entrenamientos. ¿cuestión de “pelotas” o de “pizarra”?

Planificación de entrenamientos. El copiar y pegar, se va a acabar.

Si alguna vez has pensado como puedes empezar a diseñar tu propia metodología de entrenamiento, te voy a dar algunos tips, para que la conviertas y la hagas tuya, solo tuya.

Bajo mi punto de vista, nos empeñamos en copiar y pegar ejercicios aislados sobre diferentes conceptos técnico-tácticos, que aparecen en las diferentes RRSS y en todo tipo de documentos que encontramos por internet. Posiblemente, ese ejercicio o incluso ese concepto táctico, no este situado en un orden establecido, ni con un criterio lógico, estructurado y con un fin claro. O sí.

Si estás leyendo esto, probablemente eres de los que tiene por costumbre empezar la casa por el tejado. Por eso, hoy quiero demostrarte, que tú mismo puedes ser el creador de tú propia metodología de entrenamiento.

¿Por dónde empezamos?

En cuanto a nuestra metodología de entrenamiento, lo primero que quiero exponer, es que cada uno vemos el fútbol  a nuestra manera. Precisamente en la variedad y la cantidad está…la TÁCTICA. Ésta, la utilizamos como mejor nos conviene para combatir y para contrarrestar a los equipos contrarios.

Cada uno tenemos nuestro propio sistema de juego (dimensión estática). En él, ubicamos los jugadores de nuestro equipo (nuestras fichas de ajedrez). Cada una de esas fichas, tiene unas características que nos permiten tener una variedad de opciones o recursos técnico-tácticos, con los que poder dar jaque mate al rey (marcar gol).

Estos recursos, son utilizados por nuestros jugadores de diferente manera, en función de sus necesidades y en beneficio de su propio equipo. Por supuesto, con el permiso del contrario, que tiene un papel muy importante en nuestro tablero de ajedrez  😀 .

Por eso, para poder apostar por un sistema de juego, debemos saber primeramente, cuáles son sus ventajas y sus inconvenientes. Es decir, que haya una coherencia entre mi forma de ver el fútbol y los riesgos que estoy dispuesto a asumir en la utilización de dicho sistema, y en que zonas del campo y con qué jugadores (defensas, mediocentros, delanteros).

En segundo lugar, que piezas tengo en mi plantilla para poder utilizarlas, buscando en la medida de lo posible, que sean acordes con las características propias de ese sistema de juego.

En tercer lugar, ¿que identidad le voy a dar a mi equipo? Me gusta más jugar con los alfiles, con los caballos, con las torres, etc; y ¿de que manera voy a mover las fichas para llegar al objetivo final (control en el juego, juego directo, cambios de orientación, paredes, etc)?

Bien, ahora viene la parte más importante que debes plantearte como entrenador/a. ¿Qué aspecto del fútbol te parece más determinante? ¿La fuerza, la táctica, la velocidad, la técnica, una combinación de táctica y velocidad, todas?

A partir de aquí, debes tener en cuenta los días y horas de entrenamiento de las que vas a disponer. Esta parte es muy importante, ya que en función de ella, podrás realizar un tipo de ejercicios u otros, y dedicar mayor o menor tiempo.

Seguidamente, deberías empezar por dividir y  priorizar por macro-contenidos, es decir, que tiempo le vas a dedicar en porcentaje, a la táctica, técnica, preparación física y/o desarrollo motor y psicología. Todo depende, del modelo de enseñanza que plantees.

Una vez que lo tengas claro, podrás introducir el tiempo que vas a dedicar a cada capacidad condicional (fuerza, resistencia, velocidad, etc). Este para mí, es el apartado más importante, ya que ese aspecto, debería aparecer en todos tus ejercicios. Y claro, pensarás…¡¡todo es importante!!

Lo verdaderamente importante, es llegar a diseñar una metodología de entrenamiento, dónde todas las piezas de tú tablero de ajedrez trabajen de una manera conjunta, y dónde todos y cada uno de los ejercicios que propongas, estén contextualizados (tengan que ver con acciones reales de partido), pero con tú toque de “sal y pimienta”.

Construyendo tareas:

Ahora que tienes las cosas un poquito más claras, para seguir desarrollando tú propia metodología de entrenamiento, tendrías que empezar a construir diferentes tareas (unos ejercicios “tipo” para realizar las ABP, o para la mejora de la técnica individual y colectiva, ejercicios de transiciones, etc). Y por supuesto, saber dónde introducir dichas tareas (calentamiento, parte principal, vuelta a la calma), y en que día de la semana (atendiendo a la carga psicológica o física). Todo depende, una vez más, de tú forma de entender la preparación del futbolista y del equipo. En la variedad y cantidad está…el GUSTO.  😮

A partir de aquí, introducir los aspectos tácticos ofensivos y defensivos que quieras trabajar con tú equipo. Utilizar variantes (número de jugadores, espacios, formas, normas y reglas, poner limitaciones, o no, etc); puede ser una magnífica forma de reforzar las ideas de tus jugadores, sin modificar el concepto táctico a trabajar y favoreciendo la mejora del aspecto cognitivo-motriz y atendiendo al principio de progresión.

Recuerda, que lo verdaderamente significativo, es construir acciones reales de juego (contextualizar), priorizando tú manera de ver el fútbol y utilizando ejercicios únicos e irrepetibles.

El objetivo de este tipo de ejercicios es que realmente, tú mismo, entiendas la esencia del mismo. O dicho de otra manera, que cuándo estés diseñando tú metodología de entrenamiento, seas capaz de responder, como si fueses un jugador de tú plantilla, a las preguntas: ¿Qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Por qué? de cada concepto y/o ejercicio propuesto.

Otra de las preguntas que deberías hacerte, es si los ejercicios que planteas, sirven verdaderamente para conocer la estructura y lógica interna del fútbol. O lo que es lo mismo, conocer los diferentes conceptos que forman el fútbol y cómo se juega, a este hermoso deporte.

La otra pregunta que deberías plantearte, esta quizás sea cuestión de gustos, es establecer el modelo de enseñanza que deseas aplicar con tus jugadores. Te dejo un enlace, por si pudiera ayudarte a resolver tus dudas:

http://www.redalyc.org/pdf/3457/345741428018.pdf

Si has llegado hasta aquí, es porque lo que has leído, te ha servido para analizar tú manera de enfocar el diseño y planificación de tú metodología de entrenamientos actual.

Es el momento de compartir contigo, una metodología que he desarrollado yo mismo , y que obedece a una serie de características, con las que me siento muy identificado.  Todo en esta vida, debe tener un ¿por qué?

“Metodología de interacción progresiva aplicada a la velocidad”

Posteriormente, podrás ver un pequeño ejemplo de un microciclo de tres días dónde desarrollo los conceptos tácticos de la semana con ejercicios “tipo” para cada día de la semana y cada parte del entrenamiento.

Microciclo (aplicación práctica de la metodología)

Finalmente, quiero compartir contigo, un Power Point que utilizo para cumplimentar mis plantillas de los entrenamientos.

Gráficos

Plantilla de entrenamientos

¡¡Espero que les haya gustado!!  😆